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远离6种不良早餐吃得安心

2018-09-15 10:12:06

有人认为:“早餐是金,午餐是银,晚餐是铜”。早上一份营养高质量的早餐,是开启健康生活的重要一步。然而,现代白领中的典型早餐类型,却不仅无法提供充分的营养,分分钟还会增加肥胖、消化道疾病的风险。

远离六种有害早餐

【回味早餐】

此类早餐内容为剩饭菜,或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条等。主要人群为家庭主妇们。

营养缺陷:这种早餐通常被认为有菜有肉还有主食,营养全面。但有点需要注意,并不是所有的菜类都适合。一定要避免吃隔夜的叶类及绿色蔬菜,有可能产生致癌物亚硝酸盐。

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